rozgrzewka uczestników, ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Prowadzący układa tor sprawnościowy rozkładając karty z ćwiczeniami i dostępny sprzęt sportowy (skakanki, worki do skakania, piłki, ławeczki).

Prowadzący omawia poszczególne ćwiczenia, zadania na rozłożonym torze. Chętna osoba demonstruje ćwiczenia przemieszczając się po całym torze. Następnie uczestnicy po kolei, z zachowaniem odstępów przemieszczają się po torze i wykonują kolejne ćwiczenia.

Zadanie kończy się w momencie, gdy uczestnicy przejdą np. 3-5 razy cały tor.